spin bike
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A cosa serve la spin bike?

Lo spin bike serve per poter fare un allenamento aerobico ad alto consumo calorico. La spin bike, acquistabile anche on-line a prezzi abbordabili, è quindi il mezzo ideale da usare da soli, oppure in gruppo in palestra, ma anche all'aperto. Sono soprattutto i ciclisti ad usare la spin bike, anche se sempre più persone la preferiscono alla normale cyclette. Lo spinning è adatto anche a chi è particolarmente pigro, in questo caso si consiglia di iscriversi in palestra e farsi aiutare da un istruttore esperto.

Per quanto riguarda la salute, sottolineiamo che lo spinning è certamente ideale per un allenamento cardiovascolare perchè alterna fasi di lavoro e di defaticamento. Quindi se cercate un'attività completa, e di ottimo allenamento, si consiglia l'uso della spin bike che si differenzia principalmente dalla cyclette per via del volano che simula in maniera perfetta le capacità di sforzo a cui si viene sottoposti durante l'allenamento. Inoltre, la spin bike permette di lavorare in maniera omogenea su tutta la muscolature, potenziando le cosce e rassodandole, per questo piace molto anche alle donne, oltre a rinforzare la muscolatura delle braccia.

Si può dimagrire con la spin bike?

Si, si può sicuramente dimagrire con la spin bike, perchè permette di bruciare fino a 600 calorie in un’ora: fatica e sudore sono sicuramente un ottimo modo per dimagrire. Si parla però di uno sforzo fisico che bisogna essere in grado di sostenere, quindi non si può arrivare alla spin bike senza aver mai fatto sport o senza mai essersi prima allenati. Diciamo che alla spin bike ci si arriva per gradi. Lo scopo è quello di dare fondo a tutte le energie e quindi sudare il più possibile.

Con la spin bike si dimagrisce perchè si bruciano tantissime calorie in pochissimo tempo, ma con il massimo sforzo. Ma è doveroso ricordare che oltre a favorire il dimagrimento, lo spinning permette di tonificare gambe e glutei, oltre a migliorare il sistema cardiovascolare rafforzando la pompa cardiaca.


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